jak zmieni

[...] do stoku blisko i noclegi super jeśli chodzi co do ceny, teraz dość odpoczynków bo masa sama sie nie zrobi ;-)) dieta chyba sie coś zmieni i troche kurczaka ubędzie a więcej jajek zacznie wchodzic ;) Dzis przetrenowane plecy + biceps troche więcej cięzaru narzuciłem od 2 tygodni ze zgubieniem techniki zobaczymy jak zaowocuje na efektach :>

[...] odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje doświadczenia, to by mnie odsądzono tu na forum od czci, wiary i sanepidu. Ale poczekam. Kiedyś na pewno jakiś autorytet zacznie propagować surowe mięso i wtedy popatrzę na komentarze. Gdy zaczynałem czytać to forum kilka lat temu J/JN było ekstremą. Większość (jak się wydawało) [...]

On jak w takim gifie weźmie podejdzie do maszyny, zmieni na 120kg a i tak całą maszynę podniesie haha

[...] mogą być spowodowane hiperkalcemią. Ale to skonsultuj z lekarzem, Ma to w każdym bądź razie powiązanie. Warto też zbadać stężenie chlorków, kreatyninę, fosforanów. Tak jak pisałem, tarczycę badałem nie raz i nawet jak wyniki np. z poziomem wapnia były złe, gorsze zdecydowanie niż teraz to tarczyca była ok. Jestem pod kontrola stałą urologa, [...]

[...] 3. Jak patriota zamiast budować Polskę może pracować dla dobra obcego kraju który co najmniej kilkukrotnie przełożył swoje interesy nad interesy jego ojczyzny i wiadomo, że jak przyjdzie co do czego, zrobi to ponownie? 4. Jak patriota i ultra-prawicowiec może mieć za szefa kogoś o pochodzeniu Afrykańskim lub Azjatyckim ( bo znając UK na pewno [...]

Moja pytanie teraz dotyczy treningu jak i suplementacji. Treningi SW tak jak pisałem mam 4 w tygodniu i to się nie zmieni. Dodatkowo w okresie, kiedy nie przygotowuję się do walki mam zamiar ćwiczyć w ten sposób (2-3x w tygodniu) 3 miesiące - robię siłę i masę. I tutaj pojawia się pierwsze pytanie robić trening siłowy jak "pakerzy" ;D Czy [...]

[...] tym moze mi pomoc, ja mu mowie ze ja w sprawie niedociagniec i kursu a on do mnie ze to nie jest collage tylko job centre ja do niego ze co slucham ? a on do mnie no widzisz jak chcesz pracowac w biurze skoro nie rozumiesz co do ciebie mowie , ja mowie do niego ze chce rozmawiac z floor manager a on do mnie prosze bardzo ja do niego zeby po nia [...]

Słuchaj ćwiczysz 2 miesiące tak więc nie oczekuj nie wiadomo jakich efektów, budowę masz ok dołożysz trochę mięsa i dużo się zmieni. To że dasz barki 2x w tyg nic nie zmieni, proporcje masz dobre w sam raz aby zacząć czystą masę z głową. Pooglądaj sobie ludzi jak wyglądają po pół roku ćwiczeń, połowa nawet nie wygląda jak ty a dopiero co [...]

Pytania: - czy ten brzuch zostawić tak, jak jest, czy może dać coś ze schematem (abs, II, "flux"??) Daj sobie jakis gotowy trening - czy wiosłowanie można zamienić na coś innego? (nie mam drążka)Od kiedy wiosla robi sie na drazku - szrugsy robię, ale lewy kaptur jest elegancki, a praweg nie mam w ogóle i to się nie zmienia z czasm sie [...]

[...] ćwiczeń. Zobaczymy co mi z tego wyjdzie.%-) Dieta utrzymana w 85%. Nie zjadłem jajka na śniadanie i jogurtu naturalnego na kolację, a tak ogólnie wszystko zjedzone tak jak się należy.:-)) M Kozacki dzięki za link i program przydadzą się. Masz soga.:-)) szaunima więc gdzie proponujesz go wrzucić? Może w piątek do pleców będzie ok? :-D [...]

spam kolego to nie durne nabijanie postow internetowych napinaczy zobacz jak wygaldalo to kiedys i dopiero sie odzywaj a jak se chcecie tak pogadac macie gg czy inne komunikatory i zapraszam tam jak to sie nie zmieni to pewnie niedlugo bedzie istnial jeszcze ten topic

Fajna to będzie na lato jak dojdzie brzuch i dobra klatka Chociaż jeszcze trochę brzuch muszę pomęczyć ale i tak ładnie zleciał.. ale ma być idealnie i tyle. Jak coś robić to na 100% Teraz jest chu** poza tym nie jest to dobry okres na robienie formy bo matury co się wiąże ze stresem itp ale coś tam staram się robić. Aha klatki nie dawałem bo [...]

Jak kiedys iczylem bialo ile spozywam jak jestem na "diecie" to i tak wychpodzi sporo po za zapotzrebowanie.. Teningi uroizmaicać? Od zawsze to robię! jeszzce nigdy chyba nie miałe dwóch takich samych treningów. Co do cycków.. robię/robiłem tylko rozpiętki bo przy reszcie ostro stawy dostają po dupie i czuć od samego początku. Oczywiście [...]

Dzieki Obli Nie wrzuciłam dzienników z weekendu bo miałam problemy z netem , miska więc była na oko + grzech do którego przyznaję się poniżej :-( No i jak nic się nie zmieni w sprawach netowych to mnie tu nie będzie aż do poniedziałku, oby nie bo chciałabym poczytać dzienniki dziewczyn no i wrzucić pomiary OCZYWISTA ;-D Ostatnio dopadła mnie [...]

Nawet jak przytyjesz do tych 63kg to w wyglądzie się niewiele zmieni. Bo jak przytyjesz o 5kg i rozłożysz to na całe ciało to niewiele się zmieni, tutaj trzeba regularnego treningu i co ważniejsze regularnego i odpowiedniego odżywiania bo to jest podstawa to zmiany sylwetki. Trzeba jednak mieć świadomość, że nie da się tego zmienić w miesiąc czy [...]

no spoko, więc hmm no pozniej pomysle czy to robic jeszcze raz ... bo przeciez nie bede kasowal za kazdytm razem jak sie cos zmieni czarny - dzieki za info anabolx - spoko , ale jak napisalem na poczatku - odnsnie smakow, tylko w niektrych zamieszczalem...najwazniejsze info to odnosniie wszystkich cen , i ilosc b-t-w-kcal w 100g

[...] 0-3 2k TRENING: dlaczego ciezar taki a nie inny dlaczego tak a nie inaczej->odsylam do zrodla treningu (link pod postem!) pierwszy trening z serii - wiec i motka - co jak i ile 4pierwsze cwiczenie bez problemu gorzezj z ostatnimi dwoma (C1+C2) ruch z martwego punktu-ze stojakow chwile trwala zanim wykombinowalem lawke + stojaki gdy juz [...]

[...] co doszlo? -wiecej owsianych przed tr (+20g) -ananas po tr. (~+100g) -wiecej flaxseed + oleju rybiego (8kaps 0-3 + 10ml flaxseed) TRENING: waga co kilka dni do gory - jestem jak gabka po fazie nic nie jedzenia i pseudo redukcji z wagi startowej 87,7 wskoczylem na 90,8 (+3,1kg!) w ciagu 15-16dni jestem juz tam gdzie chcialem byc za 4 tygodnie - [...]

[...] że moja babeczka powiedziała mi dzisiaj rano, że to raczej nie jest skutek przyjmowania izo. Nie pod koniec czwartego miesiąca. Wg niej jest to sprawa uczuleniowa. Dostałam jakieś tabletki o nazwie telfast. Jak nie pomoże to albo tydzień przerwy w izo, żeby sprawdzić czy coś się zmieni, albo do alergologa. Wybiorę raczej wersję nr 2. Tym [...]

pewux a pisałeś wcześniej, że jaki sylwester taki cały rok i co? a czemu pić znowu niby nie możesz tyle ile chcesz? Raz sie nic nie stanie wątroba młoda na bank przeżyje, a trzeba sie odstresować troche bo przecież ludzie jak teraz na tych kuracjach jesteście i nawet na sylwka nigdzie nie pójdziecie to dopiero będzie dół o północy w ten dzień [...]